Confira 4 passos simples para aliviar e prevenir as dores no pescoço

Todos já sofreram com fortes dores no pescoço, e não sabemos como lidar com essa dor, o que fazer? Aprenda aqui dicas infalíveis .

Geralmente a dor no pescoço ocorre após um dia estressante e puxado, coisas como má postura, esforço físico demais, cansaço e muitos outros fatores que podem causar dores no pescoço.

Selecionamos algumas dicas para ajudar a eliminar a dor no pescoço e quem sabe você possa prevenir que ela apareça nos próximos dias.

1 – Compressa de água quente, para aliviar a dor é muito importante manter o local aquecido, assim aumentando a circulação sanguínea do local, ajudando a relaxar o músculo.

2 – Massagem, após a dia número 1, faça uma massagem no local, utilizando pomadas e gels, que aliviam dores musculares.

A massagem é feita com a ponta dos dedos, em movimentos circulares, assim a absorção da pomada ou gel será maior.

3 – Alongamento, diminui a tensão do músculo, o correto é alongar todos os dias, o pescoço e o corpo todo, isso ajuda a não ter dores futuras.

4 – Relaxante muscular, pode ser utilizado, caso após os passos anteriores a dor não tenha passado, mas lembrando que se automedicar não é bom, procure um médico que irá lhe receitar um relaxante.

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