Querendo perder peso? Confira 5 alimentos que ajudam muito a emagrecer

Muitas pessoas fazem diversos tipos de dietas e muitas vezes não conseguem o resultado esperado.

Para uma dieta saudável, é necessário conter todos os nutrientes que o corpo necessita, para um maior resultado, e com isso vem os alimentos que também ajudam a emagrecer de forma saudável.

1 – O salmão – Não possui gorduras saturadas que por exemplo estão presentes na carne vermelha, ele é rico em ômega 3, as proteínas magras aumentam a sensação de saciedade, o que faz você ingerir menos alimentos.

2 – Feijão – Contém uma alta concentração de fibra solúvel, que prolonga a sensação de saciedade, como o salmão. Uma boa combinação é feijão com arroz integral, uma conha por dia é o suficiente.

3 – Arroz integral – Meia xícara de arroz integral contém 1,7g de amido resistente, que ajuda a queimar gordura e fornece energia, que tal trocar o arroz branco pelo integral, é uma ideia inteligente e saudável.

4 – Pera – Ela fornece até 15% das fibras recomendadas diariamente, sua casca é a principal fornecedora de energia e fibra. Um estudo revelou que mulheres que consumiam três peras diariamente, consumiam menos calorias e perdiam mais peso, em um curto tempo.

5 – Chocolate amargo – Isso mesmo chocolate! Fique feliz, mas somente o chocolate amargo, em um estudo ficou comprovado que consumir um pedaço de doce amargo pela manhã faz com que você consuma 15% a menos de calorias.

Agora aproveite para consumir esses alimentos e ver o resultado final.

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